悪口を言わないこと

誰かの悪口をいった 後からいやな気持ちになるよね 悪口いっている自分は好きになれないよね 人を言葉で傷つけない 自分もおだやかさに包まれるようになるよ

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必要なものだけもつ

あれもほしい これもほしい ほしいものはいっぱいあるね 手にはいるとうれしいね でも今度は なくしたらどうしようって心配してない? 本当に必要なものだけでいいんだよ そうすればそんな心配もなくなるよ

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手離すこと

お金もちになりたい 有名になりたい きれいになりたい かっこよくなりたい 誰でもこうなりたいはいっぱいあるね こうなるためにがんばりすぎていない? そんなとき立ち止まってみよう ふっと気持ちが軽くなるよ

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整理すること

身の周りはきれいかな 余計なものはないかな 余計なものがあるとぐちゃぐちゃ きれいだとすっきり 頭の中もおなじだよ 余計なものがないとすっきりするよ まずは身の回りに目をむけてみよう

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感謝すること

今朝起きれたこと 今ここにいること 笑えること ふだんあたりまえに思っていることも 実はあたりまえじゃないんだよ ひとつひとつがありがたいんだよ あたりまえに感謝することからはじめよう

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受け入れること

いやな人に会った 病気した 仕事なくした いやなことはいっぱいあるよね いやだと思うと余計つらくなるね でも考え方でいくらでも変わるよ 受け入れて楽しもう

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なんでもうれしい

地面は自分の体重を支えられるほどに固い 空気は口から入って吸えるほどに柔らかい 太陽は体が燃えない程度に温かい 光は色を見分けることができる程度に優しい 世界は自分が存在できるだけの広さがある 植物は困るほどおしゃべりじゃない    この世は愛しいな なんでもうれしいな

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変わる

川はいつもちがう水が流れてる 空からはいつも違う光が降り注いでる いつも同じと感じるのは いつも同じと思ってるから 人は毎日毎日なにかを食べて 何かを吸ってる その一つ一つは 自分の中に流れては出ていってる 人も周りも同じように ずーっと変わり続けてる 変わることは怖くない

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困らせない

ものを壊したりしたら 人を傷つけたりしたら 何かが、誰かが困るよね    困らせたくないでしょ?本当は 苦しませたくないでしょ?本当は 困らせたら、苦しませたら、 それを知った自分も一緒に困るでしょ? 苦しいでしょ? だから、だれも困らせないように生きよう

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ことば

いま、こうしてこれを読んでいる あなたには この日本語ということばが通じるのですね 頭の中でいまこの言葉を読んでいるのですね 人は頭のなかで 沢山の言葉を浮かべていますよね その言葉は自分の理解できる言葉 読める言葉です できるだけできるだけ 自分にとって 気持ちいい言葉を浮かべませんか? やさしくて、感動的で、...

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